李律运动注意事项

年过五十岁以上，不管你是男人还是女人，都要注意好后背的锻炼，因为我们每个人的精气神呢，都在后背背着呢，就算你身体再好，但是你像这样弯腰弓背了，那你整个人就会看起来特别没有气质，没有精神， 所以后背的锻炼对于五十岁以上的中老年人来说都是非常重要的。今天呢，就教大家两个特别简单的开背小技巧。动作一，双手前伸握拳，手指向外拉伸，同时仰头，然后还原。 动作二，双手上举握拳向下拉的同时仰头。 点个关注，每天教你运动小技巧！