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年过五十岁以上,不管你是男人还是女人,都要注意好后背的锻炼,因为我们每个人的精气神呢,都在后背背着呢,就算你身体再好,但是你像这样弯腰弓背了,那你整个人就会看起来特别没有气质,没有精神, 所以后背的锻炼对于五十岁以上的中老年人来说都是非常重要的。今天呢,就教大家两个特别简单的开背小技巧。动作一,双手前伸握拳,手指向外拉伸,同时仰头,然后还原。 动作二,双手上举握拳向下拉的同时仰头。 点个关注,每天教你运动小技巧!